Ont i ryggen

Ryggen besvärade

Jan-Åke Blomqvist

Jag har gått i flera månader med värk i ryggen och i benen.
Det har varit jobbigt att gå nerför trappor, måste hålla mig i räckena.
Vissa dagar har det varit bra, men andra urjobbiga.

Nu får det vara nog med ryggvärk och benvärk, tänkte jag och, ringde till Jan-Åke.
Han bor här i byn och är utbildad massör, kiropraktor och Gud vet vad mer. Mao mycket kunnig. Har varit hos honom med en värkande axel tidigare och fått akupunktur.

Nu konstaterade han att mitt högra ben är kortare, då blir det någon snedbelastning längst ner där kotorna sitter fast i bäcknet.

Fick massage och någon sorts streching.
Dessutom fick jag lära mig en övning.
Man står bredbent rakt upp och ner och har fötterna exakt rakt nedanför där bäcknet slutar på varje sida. Tårna inåt.
Då håller man armarna raktfram och drar dem bakåt så långt det går.
Drar även huvudet bakåt, men ser rakt fram.
Så skall ändan också bakåt så att man ökar svanken.
Sedan gungar man upp och ner på fötterna så länge man orkar.
Då kommer ryggraden att vara i rätt läge.
Skall pröva i morgon. I dag skulle jag ta det lungt efter behandlingen.